Apprivoiser son anxiété

Et si une guerre nucléaire était déclenchée? Et si la variole du singe devenait une pandémie? Et, si cela ne suffisait pas comme raisons d’être anxieux, il y a la santé, l’augmentation des prix et l’état de la planète! Comment vivre avec toutes ces raisons d’être anxieux? Comment apprivoiser cette anxiété? Paulo Coelho écrivait: «L’anxiété naît avec l’homme et nous ne pouvons jamais la dominer entièrement. Il nous faudra vivre avec elle...»

Bien sûr, on voudrait «lâcher-prise», mais c’est impossible. On ne peut pas «penser à autre chose». A ce moment-là, on peut ressentir des symptômes physiques, le comportement peut changer et la tentation est grande de prendre des médicaments ou trop d’alcool. Alors que faire? Tout d’abord, accepter. S’accepter soi-même avec ce que l’on ressent qui est normal, vu l’état du monde. Ensuite, il est essentiel de ralentir, de limiter les apports d’informations anxiogènes. C’est inutile d’écouter les mêmes...