Pour maigrir, cherchez le bon équilibre

Régime: chaque année c'est le même refrain. Un nouveau produit annonce monts et merveilles. Et si beaucoup de personnes ont déjà été déçues, nombreuses sont celles qui cèdent à nouveau face aux promesses.

Maigrir en se privant de tout engendre souvent un déséquilibre, de la lassitude, et finalement la reprise des kilos. Il faut plutôt se fixer l'objectif d’améliorer son bien-être et sa santé.

Bougez-vous!

Il ne faut pas oublier que notre corps est fait pour bouger. Une activité physique adaptée à la forme et à l'âge est bénéfique pour le corps comme pour l'esprit. Le deuxième conseil est de respecter le rythme du système digestif. Trois repas par jour, espacés de 4 à 5 heures. C'est le temps qu'il faut pour digérer les aliments, absorber les nutriments et transformer les calories en énergie.

En grignotant entre les repas, le système digestif initie un nouveau cycle...