Sommeil: ouvrez la cage aux oiseaux !

Encore des bons conseils pour les insomniaques. Vous rêvez d’une nuit paisible ? Des chercheurs affirment que plus on voit d’oiseaux dans la journée, plus le stress diminue. Observez donc les étourneaux et autres volatiles, vous serez carrément gagnés par la sérénité et prêts à tomber dans les bras de Morphée. Dans un tout autre style, le fait de crier (pas sur les oiseaux, hein !) contribuerait aussi à améliorer le sommeil selon une étude parue dans le National Journal of Physiology Pharmacy and Pharmacology. Le son « Om », bien connu par les adeptes de yoga, est particulièrement recommandé. 

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