Et les escaliers alors?
A force de l’entendre, on a compris la leçon. Pour avoir un cœur en forme, il s’agirait selon les recommandations de l’OMS de marcher 10 000 pas par jour. Mais, roulement de tambour, d’après une étude menée pendant 10 ans auprès de 400 000 Britanniques, il y aurait plus efficace : habiter au cinquième étage.
Monter et descendre quotidiennement une cinquantaine de marches, soit l’équivalent de ces cinq paliers, permettrait en effet de préserver la santé cardiovasculaire de façon tout aussi bénéfique, voire plus. Les personnes qui délaisseraient l’ascenseur tous les jours seraient ainsi 3 % moins susceptibles de souffrir d'athérosclérose que celles qui n'en montent aucun étage. Mieux – mais là, ça devient sportif – grimper entre 6 et 10 fois chaque jour ces 5 étages diminuerait les risques de 16%. Courage, c’est pour votre bien.
