Santé: faire du vélo en toute sécurité !

Le retour de la belle saison incite plus d’un à commencer ou à reprendre le cyclisme. C’est un sport idéal à tout âge, qu’on peut (re)commencer même à 60 ans et plus : «Pédaler est une activité symétrique et douce pour les articulations, un aspect important aussi si l’on souffre d’arthrose, par exemple», relève le Dr Stéphane Borloz, médecin du sport et spécialiste en médecine physique et réadaptation au Centre de médecine du sport de la Clinique Bois-Cerf à Lausanne.

Autres avantages : le vélo permet de faire du sport sans avoir à porter son propre poids et de se muscler, les jambes notamment. D’où son utilisation dans la rééducation, entre autres lors de blessures du genou, ou si des patients souffrent d’atteintes cardiaques. Car pédaler fait travailler le cœur, améliore le souffle et favorise la circulation veineuse. C’est donc un sport conseillé pour prévenir les méfaits de la sédentarité (cholestérol, obésité...