Le yoga iyengar: idéal pour les 50 ans et plus

Le chemin qui mène à la paix intérieure peut être jonché… de supports divers et variés! Le yoga Iyengar fait en effet ponctuellement appel à des sangles, des blocs en bois, des couvertures, des chaises ou encore des cordes. Comme son nom l’indique, on le doit à B.K.S. Iyengar.

Touché dans sa santé (tuberculose, etc.) durant sa jeunesse, cet Indien s’est aidé au début d’accessoires pour faciliter la réalisation des 200 postures du yoga classique. « Ces instruments adoucissent la pratique du yoga, tout en permettant un alignement correct du corps, explique Ingrid Balles, professeure certifiée qui enseigne entre Lausanne et Genève.

Ainsi, quelqu’un qui a des problèmes de nuque ne réalisera pas les positions sur la tête, mais sera suspendu à l’envers à l’aide de cordes, ce qui lui permettra quand même de tirer les bénéfices de cette posture.

Pour un dos raide, on se...