Comment booster votre mémoire

A partir d’un certain âge, les oublis se font plus fréquents. Pour entretenir leur mémoire, de nombreux seniors pratiquent des jeux censés stimuler les neurones, comme on en trouve dans les journaux ou sur Internet. «Ce sont des passe-temps agréables, mais une étude récente montre que certains de ces jeux, notamment les sudokus, n’ont aucun effet sur la mémoire», déclare Andrea Brioschi Guevara, Dre en neuropsychologie au Centre Leenaards de la mémoire du CHUV. Alors, au lieu de jouer au Scrabble, serait-il plus utile d’apprendre des poésies par cœur ou de mémoriser la liste des courses à faire au supermarché? Pas davantage. Des solutions existent cependant pour rester en forme dans sa tête. Mais elles sont complexes, à l’image de notre cerveau.

Mémoires multiples

La mémoire ne ressemble pas à une seule grande boîte dans laquelle seraient stockés tous nos souvenirs. «En réalité, il n’existe pas une mémoire, mais plusieurs...