Protéger son cœur sans faire de sport, c’est possible ?

Une alimentation équilibrée, un poids correct, une consommation modérée d’alcool, pas de tabagisme et une bonne activité physique : nous savons tous que ce sont quelques-unes des clés nous permettant d’éviter les maladies cardiovasculaires. Mais les médecins ont beau nous répéter qu’il faut lutter contre la sédentarité, nous n’avons pas tous le courage et/ou le temps de pratiquer un sport. Trouver des solutions sans culpabiliser est possible, estime le Dr Philippe Meyer, médecin adjoint agrégé au Service de cardiologie des Hôpitaux universitaires de Genève (HUG) : « Avoir une activité physique régulière est très important, même si on ne fréquente pas de salle de sport. Il est essentiel d’être actif, mais aussi … de ne pas rester inactif sur une chaise. Se lever et marcher un peu toutes les demi-heures si on travaille sur un ordinateur, prendre son vélo pour se déplacer, préférer les escaliers à l’ascenseur ou descendre du tram un ou deux arrêts...