mer. 01/12/2021
Santé & Bien-être
Les 7 commandements à suivre pour vieillir bien
Véronique Châtel,
Journaliste
- mer. 01/12/2021 - 00:00
Profiter de la vie le plus longtemps possible d'accord, mais concrètement, on fait comment ?
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On bouge
Pour prévenir son indépendance fonctionnnelle, il faut bouger et pour être régulier, il faut choisir une activité qui fait plaisir. Bonne nouvelle pour les personnes souffrant d’arthrose : une heure d’activité physique modérée à intense par semaine serait suffisant pour maintenir son autonomie contre deux heures et demie d’activité physique par semaine (trente minutes par jour, cinq jours sur sept) recommandé habituellement.
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