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Santé & Bien-être

Comment tenter d'éviter un rhume ou une grippe ?

- ven. 01/02/2019 - 00:00
En hiver, on se retrouve plus que jamais confronté à ce genre de virus. Conseils pour mettre toutes les chances de son côté, afin de ne pas les côtoyer de trop près.
Comment tenter d'éviter un rhume ou une grippe ?
Pour éviter d'en arriver là, de simples gestes au quotidien sont à respecter © iStock

Comme chaque hiver, les rhumes et les grippes rôdent plus que jamais. S’il n’existe aucune manière de les éviter à coup sûr, on peut mettre toutes les chances de son côté, afin qu’ils ne croisent pas notre chemin. A commencer par avoir une bonne hygiène de vie, ce qui permet d’être plus résistant aux virus. Cela passe notamment par ne pas négliger ses heures de sommeil. En plus des sept à neuf heures dont on a en moyenne besoin (en se couchant si possible à des heures régulières), il ne faut pas hésiter à faire une sieste l’après-midi si on en a l’occasion. Ne pas non plus lésiner sur les fruits et les légumes riches en vitamine C, comme les agrumes, les kiwis, les choux, les petits pois ou les poivrons. Et même si la sensation de soif n’est pas aussi fortement ressentie qu’en été, on pensera à bien s’hydrater...

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