Quelle nage vous convient?

On décrit généralement la natation comme un sport complet destiné à tous. Sa pratique possède en effet des atouts indéniables. A commencer par l’absence d’impacts. De quoi entretenir sa forme en épargnant ses articulations. «Elle tonifie l’ensemble du corps et la musculature sans charge avec, pour conséquence, la prévention des blessures et des chutes, l’amélioration de la posture ou, encore, la fluidité des mouvements, particulièrement importante après 60 ans», explique Nathalie Wenger, spécialiste en médecine du sport au CHUV. Sur la longue liste de ses avantages, notons aussi qu’elle fait travailler le cœur, augmente la capacité pulmonaire, améliore la circulation sanguine, diminue les œdèmes et fait brûler des calories. Selon une étude, le risque de mortalité serait réduit de 50%! 

N’y aurait-il toutefois pas de contre-indications? «Il ne faut évidemment pas nager avec des plaies ouvertes qui pourraient s’infecter, ni pendant une poussée aiguë de maladies rhumatismales, répond la...