Comment entretenir ses muscles chez soi, en hiver

Comment entretenir ses muscles chez soi, en hiver

©Istock

Avec le retour du froid, nous avons tendance à moins sortir. Comment, dans ce cas, maintenir sa musculature en forme ? Avec un zeste de motivation et quelques accessoires, rien de plus facile, selon le docteur Gérald Gremion, médecin du sport.

Préférer le confort douillet de son chez-soi aux frimas de l’hiver, c’est légitime. Mais, pour ne pas s’exposer aux chutes et aux blessures qui en découlent, il faut cependant éviter de s’installer dans une trop grande sédentarité. Selon le docteur Gérald Gremion, spécialiste en médecine sportive, préserver son capital musculaire sans sortir de sa maison ou de son appartement demande une bonne dose de motivation et un minimum d’investissement financier. 

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