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Santé & Bien-être

Le taïso, la gym douce venue du Japon

Marie Tschumi, Journaliste - mar. 01/12/2015 - 00:00
Bon pour la souplesse et le renforcement musculaire, le taïso s’adresse à tout le monde, quel que soit son âge ou ses capacités.
Des mouvements doux et harmonieux, rien de mieux pour détendre tout son corps.
Des mouvements doux et harmonieux, rien de mieux pour détendre tout son corps. © Shutterstock

D’origine japonaise, le taïso signifie « préparation du corps ». Encore méconnue dans nos contrées, cette gymnastique toute particulière mérite pourtant le détour. Certains la pratiquent pour se préparer aux sports de combat, notamment le judo. Et d’autres simplement pour se remettre au sport ou entretenir leur forme physique. Car avec le taisö, il n’y a ni chutes ni points ni corps à corps, mais uniquement des mouvements doux et harmonieux.

 

 

Seul, en binôme ou même à trois, chaque participant a son propre élastique (si possible gradué) qu’il va tendre plus ou moins en fonction de son niveau et de sa force. Une séance dure une heure*. Chacun sur son propre tatami et simplement en tenue sportive (ou en kimono si vous y tenez !). Le cours débute avec un échauffement, sans forcer, pendant cinq à dix minutes, en commençant par le haut du corps puis par les jambes. On...

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