Et si vous vous initiez au stand up paddle?

Une planche gonflable ?

Son succès, le paddle l’a bâti sur le fait d’être gonflable, donc peu encombrant. « Dans 99 % des cas, ce sont celles que nous vendons, note Thierry Wasmer. Les planches composites ont plus de glisse, mais sont nettement moins pratiques. »

Le stand up paddle est-il adapté aux plus de 50 ans?

« Oui, car la tonicité demandée active beaucoup de muscles différents, répond le Dr Boris Gojanovic, à l’Hôpital de la Tour, à Meyrin (GE). Le haut du corps est, en plus, soumis à un travail de force. A un rythme soutenu, il fait travailler le système
cardiovasculaire. »

Combien coûte un paddle ?

Thierry Wasmer, patron du magasin de sport genevois Technosurf: « Il n’existe pas de bon paddle en dessous de 500 francs. Les versions bas de gamme se dégonflent après un ou deux ans et ne sont pas réparables. » Pour un galop d’essai, le mieux reste de louer ou d’emprunter un paddle.

Le stand up paddle ne nécessite-t-il un gilet de sauvetage et une combinaison ?

La loi oblige à mettre un gilet si on s’éloigne de plus de 300 mètres du rivage et conseille son port en tout temps, car une chute est vite arrivée. Quant à la combinaison isothermique, Thierry Wasmer estime qu’elle devrait être obligatoire quand la température de l’eau descend sous les 15 degrés, car les accidents de paddle sont principalement des hydrocutions.

Quel modèle de planche choisir ?

« Les bons modèles, plus chers, ont une autre épaisseur de PVC et un nombre plus élevé de fils au centimètre carré. On se rend compte de la différence au niveau de la glisse. » Il existe en outre des planches taillées selon l’usage. On trouve ainsi la version balade, fitness ou encore yoga. Quant à la rame, elle devrait avoir une extrémité légère et un manche pas trop rigide, sans quoi on risque de s’abîmer l’épaule.
 

Quel conseil donneriez-vous à un débutant ?

« Avoir une planche adaptée à son gabarit et ne pas hésiter à demander conseil à des pratiquants avisés pour acquérir les « bons gestes ». Mais le paddle, c’est un peu comme le vélo, tout le monde acquiert assez vite les rudiments. »      
 

Doit-on porter une sangle à sa cheville ?

Elle n’est pas obligatoire, mais fortement conseillée. Si le vent se lève et qu’on tombe de sa planche, cette dernière peut vite partir à la dérive. Une sangle reliant la cheville à la planche est donc plus qu’utile.
 

Frédéric Rein