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Loisirs

Des applis pour mieux dormir

- ven. 01/03/2019 - 00:00
De nombreuses applications ont pour ambition d’améliorer la qualité de votre repos en analysant les phases de sommeil ou en diffusant des sons et des mélodies pour se relaxer.
Des applis pour mieux dormir
© iStock

Difficulté d’endormissement, nuit agitée, sommeil discontinu, réveil prématuré: un quart de la population suisse souffre de troubles du sommeil. Les 55-64 ans sont particulièrement touchés : 10 % d’entre eux en souffrirait pathologiquement. Et il y a des répercussions. Manquer de sommeil est un facteur de risque pour la santé psychique, mais pas seulement. Des douleurs physiques, telles que des maux de dos, de tête ou encore de l’hypertension peuvent être associés à ces troubles. Des applications sont-elles, dès lors, une bonne solution ? « Si celles qui mesurent l’activité motrice et/ou le rythme cardiaque peuvent donner quelques informations sur notre sommeil, elles ne fournissent qu’une approximation, et leurs résultats doivent être considérés avec prudence », prévient le Dʳ Lampros Perogamvros, chef de clinique au Centre de médecine du sommeil des Hôpitaux universitaires de Genève. Quant à celles ayant pour but la relaxation, « elles pourraient aider à l’endormissement, mais les causes et les origines de...

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