Souplesse: rien n’est jamais perdu

Il ne faut jamais désespérer. Des études montrent clairement qu’on peut gagner en souplesse à tout âge. Avec un peu de volonté, bien sûr. Pour le reste, on procédera à des étirements (sans forcer) en tenant les positions 15 à 30 secondes, voire une minute. Toujours pour s’assouplir, il est possible  aussi de se mettre au Pilates ou au yoga. On y croit!
 

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