Des applications pour nous aider à méditer

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En ces jours quelque peu stressant, nous sommes submergés par un flot d’informations anxiogènes, de messages et d’alertes sans oublier des annonces de mesures de confinements. Une situation que nous n’avons évidemment pas l’habitude de vivre dans notre vie de tous les jours.

Dans ce contexte très particulier, il est important de ne pas paniquer et de trouver les ressources nécessaires pour nous aider à affronter tout le stress que cela peut engendrer.

La méditation est connue pour apaiser le corps ainsi que l’esprit. Elle peut également contribuer à calmer les personnes angoissées. Bref, c’est un moyen idéal pour nous aider à appuyer sur le bouton « PAUSE » et respirer.

Des applications de méditation

Voici une liste de 3 applications qui vous aiderons à méditer, quelque soit votre niveau et votre budget.

Petit BamBou

Petit Bambou, est l’application la plus utilisée de part la facilité de son utilisation et la variété des exercices méditatifs qui vous guident, devenant rapidement familiers. Idéal pour les débutants, avec des histoires animées pour apprendre à méditer.

Petit Bambou fonctionne sur le système d’un abonnements semestriel (6 mois) à 41.99 euros.

Disponible sur Android et Apple Store.

 

Méditer avec Christophe André

Christophe André est et grand spécialiste français de la médiation « Mindfulness » ou pleine conscience avec:

des séances de méditation guidées par Christophe André (disponible hors connexion internet), • des quiz pour mieux vous comprendre, • des conseils afin d'améliorer votre pratique, • des exercices pour progresser au quotidien.

L’application, Méditer avec Christophe André est au tarif unique de 5 francs. Disponible sur Android et Apple Store.

 

Insight Timer

C’est la n°1 des applications gratuites de méditation. Elle convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés.

En plus de la méditation, vous avez aussi accès à des milliers de musiques, comme les sons d’ambiance pour calmer l’esprit, la concentration, la relaxation et une meilleure qualité de sommeil.

Disponible gratuitement sur Android et Apple Store.

 

En résumé, adoptez la zen attitude et profitez de ce temps qui nous est donné pour se ressourcer !

 

 

M.AC

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